¿Qué es la Gimnasia Hipopresiva?
Para entender qué es la Gimnasia Hipopresiva primero debemos saber qué es la faja abdominal.
La faja abdominal es un sistema con varias funciones:
- Sujeción abdominal (mantiene las vísceras digestivas)
- Postural (antagonista del diafragma torácico)
- Respiratorio (agonista del diafragma torácico)
- Regulador del movimiento visceral pelviano (hacia abajo y atrás)
Una debilidad de la faja abdominal, puede provocar disfunciones en la pelvis menor y en la musculatura del suelo pélvico (perdidas de orina, prolapsos, trastornos sexuales y etc…).
Muchas personas siguen haciendo los ejercicios abdominales clásicos y no ven una mejora en su tono de la faja abdominal. Pocas personas están aptas para hacer este tipo de abdominales y la mayoría al realizarlos provocan un efecto contrario y empujan su abdomen para fuera y para bajo.
La gimnasia abdominal hipopresiva (GAH) nos permite trabajar la faja abdominal de forma saludable sin dañar nuestra musculatura del suelo pélvico y nos hace tomar conciencia de nuestro cuerpo y corregirlo a través de diferentes ejercicios. Parte del ejercicio se realiza en apnea y aspiración diafragmática por eso se desaconseja la GAH a personas hipertensas, cardiacas y embarazadas.
Nuestro centro ofrece sesiones individuales con duración de 50 minutos.