Gimnasia Hipopresiva

¿Qué es la Gimnasia Hipopresiva?

Para entender qué es la Gimnasia Hipopresiva primero debemos saber qué es la faja abdominal.

La faja abdominal es un sistema con varias funciones:

  • Sujeción abdominal (mantiene las vísceras digestivas)
  • Postural (antagonista del diafragma torácico)
  • Respiratorio (agonista del diafragma torácico)
  • Regulador del movimiento visceral pelviano (hacia abajo y atrás)

Una debilidad de la faja abdominal, puede provocar disfunciones en la pelvis menor y en la musculatura del suelo pélvico (perdidas de orina, prolapsos, trastornos sexuales y etc…).

Muchas personas siguen haciendo los ejercicios abdominales clásicos y no ven una mejora en su tono de la faja abdominal. Pocas personas están aptas para hacer este tipo de abdominales y la mayoría al realizarlos provocan un efecto contrario y empujan su abdomen para fuera y para bajo.

La gimnasia abdominal hipopresiva (GAH) nos permite trabajar la faja abdominal de forma saludable sin dañar nuestra musculatura del suelo pélvico y nos hace tomar conciencia de nuestro cuerpo y corregirlo a través de diferentes ejercicios. Parte del ejercicio se realiza en apnea y aspiración diafragmática por eso se desaconseja la GAH a personas hipertensas, cardiacas y embarazadas.

Nuestro centro ofrece sesiones individuales con duración de 50 minutos.

Fisioterapeuta responsable:

Cassiana Campos Hidalgo

  • Colegiada nº 2002
  • Máster en Suelo Pélvico (urologinecologia, obstetricia, coloproctologia y disfunción sexual)
  • Postgrado en pre y postparto
  • Postgrado en Actividad Física

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