Recupera tu equilibrio este otoño con AYURVEDA

Si eres de los que se siente cansado, estresado, deprimido y la «vuelta al cole» se te esta haciendo dura, te interesará leer con atención este post. Es normal que te sientas así, los días cada vez son más cortos y la energía disminuye en Otoño. Aquí te doy algunos consejos Ayurvédicos sobre cómo recuperar tu equilibrio en Otoño.

El Ayurveda presta mucha atención a las estaciones del año, y en particular al Otoño. Uno de los estímulos importantes a los que estamos expuestos son las estaciones. Y el otoño particularmente, es una estación muy importante porque el Dosha (Bioenergía) Vata, que es la energía del movimiento, está alterada en otoño y puede movilizar todos los desequilibrios corporales. Entonces, acomodarse adecuadamente para el otoño predispone a una mayor salud durante el resto del año.

Como ya sabes, Ayurveda es la medicina tradicional India, con más de 5000 años de experiencia, cuyo objetivo principal es el de promover y mantener el estado de salud a través de los Masajes, la Nutricón y Pranayama (respiración). Por ello, en esta época es conveniente prestar más atención a los alimentos recomendados para cada constitución o Prakruti. Siempre es apropiado, pero en la época del otoño es mucho más importante comer una alimentación sátvica, es decir, consumir alimentos frescos: verduras cocinadas al vapor o al wok especiadas con una pizca de pimienta negra y cúrcuma (ya que tiene poder antiinflamatorio y ayuda a limpiar internamente), legumbres, fruta (sobretodo Granada, Arándanos y Uva negra, ya que tienen muchos antioxidantes) y tomar frutos secos para recuperar la energía (como por ejemplo: almendras remojadas en agua). La estrella del Otoño es el sésamo en todas sus variedades: aceite, semillas tostadas, tahini…

En cuanto al cuidado corporal,sin duda, una de las mejores formas para calmar el Dosha Vata y recuperar tu equilibrio es a través de los Masajes Ayurveda con aceites calientes. Lo más recomendable es hacer un masaje semanal o aplicación diaria de forma generosa de aceite de sésamo caliente en la cabeza y en el cuerpo. Con ello conseguimos hidratar desde el interior y eliminar toxinas, ya que el aceite consigue penetrar en todas las capas de la piel. Además el Masaje Ayurveda aumenta la circulación sanguínea, mejora el movimiento de las articulaciones, proporciona suavidad y luminosidad a la piel, calma la mente evitando el estrés y el desánimo, y fortalece el Sistema Inmune, de vital importancia en esta época de resfriados.

Es una estación del año que tiene características de mundo interior, de estar hacia adentro, buen momento para leer, escuchar música, de ocuparse del hogar y de un@ mism@, tiempo de cuidarse. Estas recomendaciones te ayudarán a estar en plena forma durante el Otoño y a disfrutar de esta estación tan especial.

Carmen Gómez Vázquez  617892583 «Terapeuta Integración Psico-Corporal»

¿SABES QUE SON LOS DOSHAS?

Como ya sabes, según el Ayurveda, estamos formados por los 5 elementos (aire, fuego, agua, espacio y tierra) y éstos se combinan y manifiestan en el cuerpo como tres bioenergías o humores biológicos conocidos como DOSHAS y son tres: Vata, Pitta y Kapha. Todos estamos formados por estos tres Doshas, sin embargo en cada persona predomina más uno u otro, por ello cada persona es única.

El secreto de la salud según Ayurveda radica en el equilibrio de estos tres Doshas.

 

 

MASAJE AYURVEDA

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La filosofía del Ayurveda, origen de la India, es buscar, mantener y cuidar a la salud psíquica y física. El masaje ayurvédico actúa tanto a nivel físico, como mental y emocional, ayudando a todos los sistemas del cuerpo a regenerarse y a fortalecerse.

Los masajes ayurvédicos tienen un efecto profundamente relajante, equilibran las tres energías que actúan en nuestro cuerpo (Vata, Pitta,Kapha), fortalecen nuestro sistema inmunológico y ayudan a desintoxicar nuestro organismo.

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Carmen Gómez Vázquez  617892583 «Terapeuta Integración Psico-Corporal»

RECETA DE UN FÁRMACO QUE CURA MUCHAS ENFERMEDADES

imageimageReceta de un fármaco encontrada en el año 1972, en caracteres antiguos en un monasterio budista entre las montañas del Tíbet .

PREPARACIÓN:

350 grs. de ajo triturado. Se meterá en un tarro de cristal junto con 250ml. De aguardiente. El tarro se cerrará herméticamente y se pondrá en la nevera durante 10 días.

Al pasar los 10 días se filtrará con un colador de tela. Volver a meter en el tarro y poner durante otros 2 días enla nevera.

Al pasar los 2 días el fármaco estará preparado para empezar a tomarlo, en gotas de la siguiente manera:

DIA               DESAYUNO              COMIDA             CENA

1                       1 gota                         2 gotas               3 gotas

2                      4 gotas                       5 gotas                6 gotas

3                      7 gotas                       8 gotas                9 gotas

4                     10 gotas                      11 gotas               12 gotas

5                     13 gotas                      14 gotas               15 gotas

6                     16 gotas                      17 gotas               18 gotas

7                     12 gotas                       11 gotas               10 gotas

8                      9  gotas                         8 gotas                 7 gotas

9                      6 gotas                          5 gotas                  4 gotas

10                     3 gotas                          2 gotas                  1 gota

11                     15 gotas                        25 gotas                25 gotas

Se continuarán tomando 25 gotas, tres veces al día, con un poco de leche o agua antes de las comidas, hasta terminar el fármaco.

LA TERAPIA NO SE PUEDE REPETIR ANTES DE LOS 5 AÑOS

Este preparado de extracto de ajo limpia el organismo de las grasas y ayuda a su recuperación .

Anónimo

El Vuelo de los Gansos

La ciencia ha descubierto por qué los gansos vuelan juntos. Vuelan formando una «V» porque cada pájaro , al batir sus alas , produce un movimiento en el aire que ayuda al ganso que va detrás de él.Volando en V,todo el grupo aumenta por lo menos en un 70% su poder de vuelo,comparado conque cada pájaro lo hiciera solo.

DEBEMOS CONSIDERAR QUE LA UNIÓN HACE LA FUERZA

Cada vez que un ganso se sale de la formación y siente la resistencia del aire, se da cuenta de la dificultad de volar solo y de inmediato se reincorpora al grupo, para beneficiarse del poder del compañero que va delante.

UNIDOS VENCEMOS,DIVIDIDOS CAEMOS

Cuando un líder de los gansos se cansa, se pasa a uno de los puestos de atrás y otro ganso toma su lugar.

TODOS DEBEMOS ESTAR DISPUESTOS A ASUMIR RESPONSABILIDADES.

Los gansos que va detrás produce un sonido propio de ellos y lo hacen con frecuencia para estimular a los que van delante para mantener la velocidad.

UNA PALABRA DE ALIENTO INCREMENTA LAS FUERZAS.

Cuando un ganso enferma o cae herido,dos de sus compañeros se salen de la formación y lo siguen para ayudarlo y protegerlo,y se quedan con él hasta que esté nuevamente en condiciones de volar o hasta que muere.

CONCLUSIÓN: si sólo tuviéramos la inteligencia de un ganso , nos mantendríamos uno al lado del otro,ayudándonos y acompañándonos.

Anónimo

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