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¿EN QUÉ CONSISTE LA DIETA AYURVEDA?

Miles de años de observación de la armonía natural y de práctica médica constituyeron la tradición Ayurveda, el más antiguo sistema médico del mundo, así como uno de los más profundos e integrales sistema de vida y de prevención de enfermedades. Es un método holístico y natural actualmente muy extendido, ya somos millones de personas las que en todo el mundo la incorporamos en nuestra vida diaria. Ayurveda significa «la ciencia de la vida» y se basa en tres pilares fundamentales, siendo la Alimentación «Aahara» una de ellos.

Según el Ayurveda, estamos formados por los 5 elementos (aire, fuego, agua, espacio y tierra) y éstos se combinan y manifiestan en el cuerpo como tres bioenergías o humores biológicos conocidos como Doshas y son tres: Vata, Pitta y Kapha. Nuestra anatomía, nuestra fisiología, nuestra forma de digerir y metabolizar los alimentos, nuestra forma de pensar y relacionarnos…todo ello está determinado por la proporción de dosha (bioenergía) que predomina en nosotros.

El secreto de la salud según Ayurveda radica en el equilibrio de estos tres Doshas. A través de la alimentación Ayurveda, equilibramos los Doshas, por ello la dieta en Ayurveda varía en función de la persona. Ayurveda no prohíbe ningún alimento, sólo recomienda limitar unos en favor de otros, según la constitución. Para establecer una dieta adecuada es imprescindible tener en cuenta los siguientes elementos:

  • Constitución Ayurveda de la persona
  • Su poder de digerir, el “Agni”, un elemento ígneo y con poder metabolizante y digestivo. Si el Agni se debilita, la digestión y los procesos metabólicos se alteran, dando lugar a procesos incompletos que ocasionan la acumulación de toxinas en el cuerpo
  • Las características de los alimentos: su sabor (rasa), su potencia fría o caliente (Virya) y el efecto postdigestivo (Vipaka)
  • La combinación de los alimentos: Las combinaciones incorrectas de los alimentos pueden producir diferentes síntomas y efectos en el cuerpo dependiendo de la constitución de la persona, por ejemplo gases, fermentación, indigestión, toxinas…
  • Alimentos frescos o procesados
  • Estación del año: Nuestro cuerpo requiere de algunos cambios alimenticios de acuerdo a la estación del año
  • Horas del día en las que comemos
  • La importancia de la especias: No solamente porque aportan sabor, color y olor a los alimentos, sino porque todas ellas contienen múltiples beneficios para la salud

Si te han parecido interesantes estos consejos y quieres una sesión personalizada de Dieta Ayurveda puedes ponerte en contacto conmigo en el 617892583

 

Primavera Detox con Ayurveda

Dicen que la primavera, la sangre altera, ¡y cuánta razón! Brota la vida, el sol nos calienta, las plantas florecen, el campo se llena de colores y nuestra sangre…se altera. Según Charaka Samhita, el más antiguo de los textos de la Medicina Ayurveda “En Primavera, el Kapha que se ha acumulado en el cuerpo durante el invierno, se licúa por el calor del sol”.

Recordamos que el dosha Kapha está formado por los elementos tierra y agua. En equilibrio nos proporciona amor, tranquilidad, generosidad, porque Kapha es el principio de estructura y estabilidad. En desequilibrio, genera apatía, apegos emocionales, depresión, retención de líquidos y aumento de peso. Si quieres saber más acerca de los doshas puedes consultar el post ¿Sabes qué son los doshas?

Por este motivo, la primavera trae consigo todo lo relacionado con el aumento de Kapha, apatía, astenia primaveral, catarros, resfriados, alergias y mucosidad, así como la pesadez y lentitud en nuestro cuerpo y mente.

Y ¿Qué podemos hacer? La primavera es una época excelente (la mejor) para empezar una Dieta Ayurveda personalizada que nos ayude a eliminar las toxinas. También os aconsejo seguir estas pautas diarias y que las incorporéis en vuestra rutina. Ya sabemos que Ayurveda es un estilo de vida y el compromiso y la responsabilidad es con uno mismo, como la vida misma.

Consejos Ayurveda para una primavera Detox:

  • Limpiarse la lengua con un limpiador de cobre. En la lengua se acumulan las toxinas que pueden aparecer como una capita blanca, amarillenta o grisácea.
  • Tomar infusión de jengibre y limón en ayunas, cada día. Si deseas puedes endulzar con miel o azúcar de coco.
  • Evitar la siesta, mejor caminar al aire libre después de comer.
  • Cenar cremas de verduras o verduras al vapor, y si tienes más hambre, combinar con proteína vegetal.
  • Incluir en la cocina el cilantro, la reina de las especias para depurar el hígado, drenar el cuerpo, eliminar la retención de líquidos y regular el fuego digestivo. Puedes usarla en granos para hacer infusiones (coriandro) o en hoja fresca para acompañar los guisos de legumbres, carnes blancas, pescados o añadir en frío a ensaladas.
  • Reducir el consumo de grasas, azúcares, alcohol, alimentos refinados o fritos.
  • Realizarse con frecuencia masajes Ayurveda con mostaza o con polvos secos para drenar el cuerpo (udvartana), eliminar toxinas y tonificar el cuerpo.

Os deseo una muy feliz Primavera, que florezcan todos vuestros sueños e intenciones. Espero que con estos consejos, os sintáis más amorosas y en armonía.

Si te han parecido interesantes estos consejos y quieres una sesión personalizada de Dieta Ayurveda o Masaje puedes ponerte en contacto conmigo en el 617892583

 

Masaje terapéutico para novios

Relájate en pareja ¡antes del gran día!

Se acerca el momento con el que tanto habéis soñado. Todos sabemos que planificar una boda es un reto cargado de ilusiones y duro trabajo. Son meses de organización, decisiones y reservas, siempre ultimando detalles para que todo salga a la perfección. Pero a medida que se acerca la fecha los nervios están a flor de piel. Sin querer vamos acumulando tensiones que se añaden al estrés en el trabajo, la familia…

Este ajetreado ritmo de vida y los nervios de la boda pueden afectar a vuestro bienestar y restaros vitalidad en el día señalado. Por eso, tanto esfuerzo acumulado necesita una pausa, un momento exclusivo en el que podáis relajaros y recargar pilas para disfrutar del gran día ¡al cien por cien!

¿Estás preparando tu boda? ¡te mereces un día perfecto!

Os proponemos un masaje relajante en pareja. Una sesión en la que podréis disfrutar los dos a la vez en total complicidad. 60 minutos de desconexión en los que os dejaréis mimar por las expertas manos de masajistas profesionales que relajarán vuestro cuerpo y vuestra mente. Es el sistema ideal para dejar la mente en blanco, relajarse profundamente y beneficiarse de todas las ventajas que un buen masaje. ¡Os sentiréis como nuevos y llenos de energía!

Este masaje relajante se aplica en toda la espalda, abarcando también la zona lumbar, cervical y sacra, aliviando así toda la tensión acumulada en el cuerpo y relajando el sistema nervioso, dejando una agradable sensación de calma y serenidad. El masaje se compone de una serie de manipulaciones lentas y prolongadas que la masajista aplicará con movimientos específicos según el área. Vosotros sólo tenéis que tumbaros y disfrutar. El ambiente acogedor dotado de la temperatura adecuada, la relajante música de fondo y los suaves olores de la aromaterapia que invaden la sala harán que disfrutéis todavía más de esta experiencia.

Para los dos ¡regálatelo, regálaselo!

En centre Sant Pau nos avalan 21 años de experiencia. Por eso cada vez más personas confían en nosotros para mejorar sus problemas de salud y mejorar su bienestar, tanto físico como mental. Si os decidís a probar nuestro masaje para dos ¡seguro que repetiréis! Además, no sois los únicos que podéis beneficiaros, vuestros familiares también pueden reservar una cita con nosotros siempre que lo necesiten. ¡Si ellos están más tranquilos, vosotros también lo estaréis!

Gracias a nuestra larga trayectoria sabemos detectar y adaptarnos a las necesidades de cada persona, por eso entre nuestra extensa lista de servicios encontraréis todo tipo de masajes (antiestrés, deportivo, anticelulítico, circulatorio, craneofacial, quiromasaje…), y para todas las edades (masaje infantil, masaje específico para la tercera edad, masaje adolescente). Toda la familia se puede beneficiar de nuestra experiencia.

Nuestra ubicación privilegiada, frente al antiguo Hospital de Sant Pau, hace que nuestro centra sea rápidamente accesible desde cualquier punto de Barcelona.

Os animamos a disfrutar de este exclusivo masaje para dos. Un gran beneficio para vuestro cuerpo, vuestra mente y vuestra imagen. Y, ¿por qué no?, un capricho que os merecéis antes de celebrar vuestra boda soñada.

¡Os esperamos!

Para más información o reservas llamar al 617 89 25 83.

SHIATSU EQUILIBRIO FÍSICO Y ENERGÉTICO

MÉTODO JAPONÉS DE TRATAMIENTO MANUAL

El shiatsu es un método terapéutico manual desarrollado en este último siglo XX, aunque con unas bases filosóficas de más de cinco mil años de práctica: la Medicina Tradicional China. De ésta, toma por ejemplo el concepto de polaridades llamado Yin-Yang, que explica que todo  el universo está inundado por una energía (Chi) que lo mantiene en equilibrio. El Yin y el Yang son atributos opuestos y complementarios que ponen de manifiesto esta energía universal. La salud depende del equilibrio entre ellas. Con el shiatsu tratamos el exceso de Yang o la deficiencia de Yin, con la finalidad de llegar a este equilibrio. La teoría de los cinco elementos   nos explica los movimientos de esa energía  en la Naturaleza y en nosotros.
 Como método de tratamiento manual el shiatsu utiliza una técnica de presón  rítmica que genera respuestas a nivel circulatorio, linfático, osteomuscular, mejorando las funciones fisiológicas y movilizando la energía. A través de la modulación de las presiones se estimulan unos circuitos neviosos cuyas respuestas, en ocasiones bioquímicas, actúan sobre los estados emocionales, los comportamientos psíquicos,   la actividad inmunológica…

En los tratamientos el objetivo es mejorar el funcionamiento de la totalidad del organismo, elevando su nivel vital para que disponga de las fuerzas necesarias que activan el proceso de autocuración o de equilibrio. Por ello decimos que es un tratamiento integral porque se actúa sobre la totalidad, no  localmente y también  integrador porque se acogen en la interpretación de los síntomas los distintos aspectos que forman la persona: físico, energético, emocional y por ende espiritual. El cuerpo humano no se ve sólo como un sistema físico, sino que además dispone de un sistema energético que anima al físico.

MÉTODO DIFERENCIADO EN TÉCNICA  Y EN EFECTOS REEQUILIBRANTES

En una sesión de Shiatsu la presión es   la «joya» de la técnica.  El practicante dedica muchos años a perfeccionarla  y modularla, haciendo de ella una herramienta muy valiosa  y  con muchos matices  que se adquieren con el tiempo. Perpendicularidad y Consciencia,  son la base.  Luego se añaden  matices muy importantes como el  ritmo  más o menos dinámico , el tiempo de duración de la  presión en el «tsubo», la manera de entrar y de salir de él.. matices que  pueden conseguir distintos efectos tonificantes o dispersantes  de acuerdo a lo indicado en cada caso.
La línia Japonesa de Shiatsu  trabaja únicamente con presiones de pulgares y palmas de las manos porque las considera más precisas y seguras. Además  en la sesión también se efectúan estiramientos , bombeos musculares y movilizaciones articulares que complementan  necesariamente  la sesión.
El shiatsu induce al paciente a realizar una respiración abdominal calmada y profunda. Si respiramos con el abdómen todo el cuerpo respira, nuestra mente pasa un estado más predispuesto a la meditación, el cuerpo se relaja y se elimina el estrés. 
El shiatsu está por tanto indicado cuando hay cansancio mental y físico, ansiedad, angustia, fatiga, estrés, insomnio, depresión, para aumentar la vitalidad, conseguir una mayor serenidad de pensamiento al potenciar el equilibrio emocional,   para alcanzar el límite máximo de la capacidad de autocuración que todos poseemos.

Probablemente lo más importante que recuperamos con el Shiatsu es «vivirnos». Pasamos de «estar» en nuestro cuerpo a vivirlo realmente. Conseguimos un  nivel de consciencia física, mental y emocional muy importante. Cómo lo conseguimos? A través de la relajación inducida por el ritmo de la presión y de la respiración que se va consiguiendo de forma natural durante el tratamiento.

 

EFECTOS DEL SHIATSU EN TU VIDA

• Una vitalidad y salud acrecentadas
• Un nivel de energía constante a lo largo del día
• Un estado de ánimo más positivo
• Una mayor estabilidad emocional ante los cambios en la vida
• Una mayor sensación de fuerza y consistencia personal ante nuestros retos cotidianos

MASAJE REDUCTOR CON POLVOS «UDVARTANA»

Según el Ayurveda, la medicina tradicional de la India, más alla de los estereotipos culturales y estéticos, la celulitis se considera como un desequilibrio interno, generalmente de Kapha (Tierra y Agua), y que se puede revertir, actuando a nivel interno y externo. Si el fuego digestivo (agni) es débil, no se digieren y absorben correctamente los nutrientes, generando un exceso de toxinas que se acumulan en el cuerpo causando celulitis, entre otros síntomas. Hoy te invito a conocer un masaje diferente, un masaje que puede mejorar el aspecto de tu piel y que te ayudará a licuar la grasa corporal y drenar las toxinas del cuerpo. Es especialmente recomendable realizarlo en Primavera, que es la época del año ideal para depurar el cuerpo, despertarlo después del invierno y llenarlo de vitalidad.