Recupera tu equilibrio este otoño con AYURVEDA

Si eres de los que se siente cansado, estresado, deprimido y la «vuelta al cole» se te esta haciendo dura, te interesará leer con atención este post. Es normal que te sientas así, los días cada vez son más cortos y la energía disminuye en Otoño. Aquí te doy algunos consejos Ayurvédicos sobre cómo recuperar tu equilibrio en Otoño.

El Ayurveda presta mucha atención a las estaciones del año, y en particular al Otoño. Uno de los estímulos importantes a los que estamos expuestos son las estaciones. Y el otoño particularmente, es una estación muy importante porque el Dosha (Bioenergía) Vata, que es la energía del movimiento, está alterada en otoño y puede movilizar todos los desequilibrios corporales. Entonces, acomodarse adecuadamente para el otoño predispone a una mayor salud durante el resto del año.

Como ya sabes, Ayurveda es la medicina tradicional India, con más de 5000 años de experiencia, cuyo objetivo principal es el de promover y mantener el estado de salud a través de los Masajes, la Nutricón y Pranayama (respiración). Por ello, en esta época es conveniente prestar más atención a los alimentos recomendados para cada constitución o Prakruti. Siempre es apropiado, pero en la época del otoño es mucho más importante comer una alimentación sátvica, es decir, consumir alimentos frescos: verduras cocinadas al vapor o al wok especiadas con una pizca de pimienta negra y cúrcuma (ya que tiene poder antiinflamatorio y ayuda a limpiar internamente), legumbres, fruta (sobretodo Granada, Arándanos y Uva negra, ya que tienen muchos antioxidantes) y tomar frutos secos para recuperar la energía (como por ejemplo: almendras remojadas en agua). La estrella del Otoño es el sésamo en todas sus variedades: aceite, semillas tostadas, tahini…

En cuanto al cuidado corporal,sin duda, una de las mejores formas para calmar el Dosha Vata y recuperar tu equilibrio es a través de los Masajes Ayurveda con aceites calientes. Lo más recomendable es hacer un masaje semanal o aplicación diaria de forma generosa de aceite de sésamo caliente en la cabeza y en el cuerpo. Con ello conseguimos hidratar desde el interior y eliminar toxinas, ya que el aceite consigue penetrar en todas las capas de la piel. Además el Masaje Ayurveda aumenta la circulación sanguínea, mejora el movimiento de las articulaciones, proporciona suavidad y luminosidad a la piel, calma la mente evitando el estrés y el desánimo, y fortalece el Sistema Inmune, de vital importancia en esta época de resfriados.

Es una estación del año que tiene características de mundo interior, de estar hacia adentro, buen momento para leer, escuchar música, de ocuparse del hogar y de un@ mism@, tiempo de cuidarse. Estas recomendaciones te ayudarán a estar en plena forma durante el Otoño y a disfrutar de esta estación tan especial.

Carmen Gómez Vázquez  617892583 «Terapeuta Integración Psico-Corporal»

MASAJE DE CABEZA HINDU «CHAMPI»

Cuando la cabeza duele, todos los miembros duelen…por eso el masaje de cabeza es tan completo!
Los beneficios no son solo a nivel local, sino que todo el organismo se beneficia ya que actúa en todo el Sistema Nervioso.
Con un masaje de cabeza hindú te sentirás más relajada/o y tranquila/o, la mente sosegada y serena…¿te animas a probarlo?

El Masaje Champi es el más practicado en el ámbito familiar, este masaje fue desarrollado por las mujeres como parte de su rutina de cuidados diarios para prevenir afecciones del cuero cabelludo y aumentar su destreza mental, como para mantener el cabello sano y hermoso.

Champi en Ayurveda significa “fricción o presión”. A través de fricciones y presiones en el cráneo, cuello y hombros, conseguimos aumentar el flujo sanguíneo y linfático en toda esta zona, con lo que se mejora la oxigenación cerebral y se reduce la presión sanguínea. Se realiza con aceites orgánicos de primera calidad.• Alivia el estrés y las tensiones acumuladas• Mejora la calidad del cabello• Libera y despeja la mente• Proporciona una relajación profunda• Relaja la tensión ocular

En todos los masajes Ayurveda, es importante tener en cuenta que además de los movimientos propios del masaje, los aceites que se utilizan son parte fundamental para obtener los beneficios citados. También la autoaplicacion de los aceites orgánicos de primera calidad, que se utilizan en Ayurveda, también nos puede traer importantes beneficios.

Carmen Gómez Vázquez  617892583 «Terapeuta Integración Psico-Corporal»

¿SABES QUE SON LOS DOSHAS?

Como ya sabes, según el Ayurveda, estamos formados por los 5 elementos (aire, fuego, agua, espacio y tierra) y éstos se combinan y manifiestan en el cuerpo como tres bioenergías o humores biológicos conocidos como DOSHAS y son tres: Vata, Pitta y Kapha. Todos estamos formados por estos tres Doshas, sin embargo en cada persona predomina más uno u otro, por ello cada persona es única.

El secreto de la salud según Ayurveda radica en el equilibrio de estos tres Doshas.

 

 

MASAJE TERAPÉUTICO AYURVEDA ABHYANGA

MASAJE  AYURVĖDICO ABHYANGA

El masaje Ayurvédico Abhyanga es uno de los masajes más completos, ya que además de movilizar músculos, oxigenarlos y activar la circulación, toca los 107 puntos energéticos (marma) del cuerpo. Se utilizan aceites orgánicos de gran calidad personalizados para cada uno según su constitución.

La medicina Ayurveda es un sistema de medicina tradicional proveniente de la India. El término “Ayurveda” significa “la ciencia de la vida”. Tiene en cuenta la interacción y el equilibrio de mente, cuerpo y espíritu a partir de la energía del individuo y busca, mediante los masajes, ayudarle a sentirse bien, actuando a todos los niveles: físico, mental y energético. Abhyanga significa oleación con aceites calientes (depende de la constitución, se utilizarán distintos aceites, siempre con base de aceite de sésamo).

BENEFICIOS DEL MASAJE AYURVEDA ABHYANGA 

* Calma el Sistema Nervioso
* Flexibiliza la columna
* Mejora el movimiento de las articulaciones
* Estimula los órganos internos del cuerpo
* Aumenta la circulación
* Fortalece el sistema linfático
* Proporciona suavidad y luminosidad a la piel
* Disminuye los efectos del envejecimiento
* Excelente método de desintoxicación
* Estimula los puntos Marmas (puntos energéticos)

MASAJE TUI-NA

El masaje Tui-na es una modalidad terapéutica de masaje chino, utilizada en China desde hace unos 2000 años. Se basa en la teoría de la Medicina Tradicional China, y el flujo de Qi a través de los meridianos que utiliza también la acupuntura. Mediante el masaje y técnicas de manipulación, se intenta establecer un flujo de Qi más equilibrado y armonioso, que promueva la salud y la curación de enfermedades.

Origen e historia del Tui-na
El masaje Tui-na se originó en la actual región de Luo Yang, provincia de Hen Nan. Esta técnica manual originariamente se denominaba Anmo durante las dinastías Qin (221-207 aC) y Han (206 aC – 220 dC).Con la evolución de la técnica y al volverse más compleja, la terapia manual pasa a denominarse Tui-na durante la dinastía Ming (1368 hasta 1644). Como el masaje Tui Na hacía desaparecer o aliviar el dolor, se fue incorporando como una terapia.
Técnica
La terapia consiste en realizar movimientos con las manos sobre la superfície corporal, incluye masajear el tejido blando (músculos y tendones), técnicas de acupresión en los puntos de acupuntura para afectar directamente el flujo de Qi y técnicas de manipulación para reestructurar las relaciones músculo-esqueléticas y ligamentosas.
Beneficios
El masaje Tuina es muy eficaz en el tratamiento de trastornos músculo-esqueléticos específicos, trastornos digestivos, trastornos respiratorios, regula las funciones de los órganos, aumenta la inmunidad y la capacidad defensiva del organismo, promueve la circulación de la sangre, restablece la movilidad de las articulaciones y ayuda a recupera los tejidos lesionados.

Carmen Gómez Vázquez  617892583 «Terapeuta Integración Psico-Corporal»

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