Masaje Sueco

Origen:

El Masaje Sueco es uno de los más practicados en Occidente y debe su origen al fisiólogo sueco Pehr Hernrik Ling, quien unió sus conocimientos como instructor de gimnasia con las técnicas de masaje que aprendió en su viaje a China, desarrollando así el famoso y terapéutico “Masaje sueco” al que muchos definen como “el arte de relajar el cuerpo”.


¿Qué es el masaje sueco?

El masaje sueco tiene la finalidad de eliminar tensiones y reafirmar los músculos y las articulaciones, devolviendo al cuerpo su energía y equilibrio natural; Para ello, el masajista aplica cinco famosas técnicas: deslizamiento, amasamiento, vibración, percusión y fricción, con las que consigue relajar el cuerpo y la mente del paciente, los movimientos lentos y suaves eliminan el estrés y mejoran la circulación aliviando el dolor corporal y potenciando un efecto tonificante y revitalizante.

No hay que confundir el Quiromasaje con el Masaje Sueco, ya que el quiromasaje es un compendio de varios tipos de masajes (masaje sueco, masaje turco, masaje oriental…) al que se añadieron una serie de manipulaciones novedosas, sin embargo el Masaje sueco es la base de todo masaje.

Beneficios del masaje sueco

Los principales beneficios que obtenemos al recibir un masaje sueco son:

  • Relajación profunda de cuerpo y mente
  • Alivio de dolores musculares, articulares y la ciática
  • Mejora y aceleración de la circulación linfática y efecto drenante
  • Eliminación de toxinas
  • Estimulación y mejora visible del aspecto de la piel.
  • Mejora del tejido muscular y articular
  • Aceleración de la curación de lesiones y enfermedades
  • Disminución el tejido adiposo y recuperación de tejidos
  • Reducción notablemente de la sensación de cansancio, estrés, ansiedad e irritabilidad
  • Efecto positivo sobre el paciente, que se siente relajado y aliviado.

¿En que casos se recomienda recibir un masaje sueco?

  • Cuando existen contracturas, esguinces, artritis, calambres, síndrome del túnel carpiano, dolor de cabeza…dolores musculares y articulares ya sean crónicos o temporales
  • Cuando existen problemas circulatorios, por ejemplo: varices, retención..
  • Cuando una persona sufre de cansancio, insomnio, estrés, ansiedad…
  • En personas con un agitado ritmo de vida o que pasan muchas horas de pié
  • Cuando se quiera mejorar y estimular la salud en general fortaleciendo y tonificando el cuerpo
  • En deportistas profesionales acostumbrados a duros entrenamientos físicos

Metodología del Masaje sueco

El masaje sueco lo efectúa siempre un masajista profesional, en salas ambientadas para favorecer la relajación, tanto física como mental, es importante que el paciente se sienta a gusto y disfrute de una iluminación tenue, una temperatura agradable incluso muchas veces se ambienta el lugar con aroma-terapia para estimular los sentidos, además el profesional emplea aceites de masaje para calentar el tejido muscular y preparar así la piel.

Antes de empezar el masaje, se pregunta al paciente sobre sus dolores, para así saber que zona merece una atención especial, además del resto del cuerpo, el profesional determinará si los músculos en cuestión presentan rigidez o flacidez y decidirá como actuar sobre ellos.

El paciente se coloca en la camilla, desnudo o con ropa interior, siempre tapado con una toalla, que se irá destapando en cada zona a tratar.

El masajista suele empezar por la zona de la espalda, después trabaja la parte posterior de cada pierna, a continuación masajea la parte frontal de cada pierna, ambos brazos, y generalmente termina con el cuello y los hombros, aunque según las necesidades de cada persona o la técnica que suela emplear el masajista, esto puede variar.

Las 5 técnicas empleadas en el masaje sueco, son:

  • Deslizamiento o effleurage: Se lleva a cabo con las manos adheridas al cuerpo o, con las yemas de los dedos para así extender el aceite o lubricante y así poder, a su vez, explorar el cuerpo del paciente. En esta fase se relaja el cuerpo y se calienta y relaja los músculos.
  • Amasamiento o prétrissage: Este tipo de movimiento activa la circulación sanguínea, se efectúa utilizando las manos, los dedos, los nudillos y el antebrazo.
  • Vibración o vibration: Es una maniobra que consiste en hacer vibrar la piel presionando un punto del cuerpo con el talón de la mano o con los dedos moviendo la zona de arriba a bajo y viceversa a diferentes velocidades.
  • Percusión o tapotement: Se aplica con las manos y consiste en golpear suavemente la superficie corporal, activando la circulación de sangre y la energía corporal.
  • Fricción o friction: Es un movimiento que se efectúa con los dedos sobre los tejidos más profundos y afectados.

La dirección, velocidad y movimiento dependerá de la técnica que emplee el masajista y su objetivo a conseguir.

Contraindicaciones del masaje sueco:

No se aconseja practicar el masaje sueco en los siguientes casos:

  • Piel con quemaduras, heridas o infección.
  • Tejidos que presenten hemorragia.
  • Personas con rotura ósea o problema cardiovascular.
  • Las mujeres embarazas deben consultar su estado y etapa con el profesional.
  • Casos de hiper o hipotensión

Reservas: 617892583 Carmen Gómez Vázquez Terapeuta Psico-corporal especialista en masaje terapéutico.

Masaje con velas aromáticas

El masaje con velas es uno de los más relajantes que existe, las velas aromáticas tienen el poder de convertir cualquier estancia en un lugar relajado y tranquilo; Si eres una amante de las velas seguro que alguna vez te has quedado embelesada observando el movimiento de su llama y has sentido como el aroma que desprenden te envolvía…y es que las velas no solo sirven para relajar el ambiente mientras disfrutas de una bañera con espuma o para armonizar un rincón de tu casa, sus propiedades relajantes se aplican también, y con enormes beneficios, en el mundo del masaje.

¿En qué consiste el masaje con velas?

En este masaje se utilizan unas velas aromáticas especiales creadas a base de aceites esenciales, la cera tíbia procedente de las velas entra en contacto con la piel creando una agradable sensación térmica que estimula los vasos sanguíneos, favorece la relajación y la penetración de sus nutrientes; 60 minutos de masaje sensorial con aromaterapia, luz tenue y agradables aromas. Una experiencia que te dejará la piel hidratada, nutrida y a ti ¡totalmente renovada!

Tipos de velas que se utilizan

Las propiedades y nutrientes de las velas se adaptan a las necesidades de tu piel y penetran gracias a los delicados y repetitivos movimientos del masaje, las más utilizadas son:

  • Vela con aceite de karité: este aceite es un excelente regenerador celular, tiene un intenso y duradero poder hidratante y mejora la elasticidad de la piel, así que es el más indicado para prevenir el envejecimiento de la piel, además actúa como anti-irritante, por eso se recomienda su uso en pieles alérgicas, con tendencia a enrojecer.

  • Vela con aceite de Argán: este aceite también se caracteriza por su alto poder antioxidante, nutritivo, hidratante y regenerante. El Argán se conoce como “el oro de Marruecos”, sus mujeres lo utilizan desde tiempos ancestrales para mantener su belleza. Además se recomienda su uso en procesos de cicatrización e irritaciones de la piel.

  • Vela con manteca de cacao: la manteca de cacao, presente en muchos labiales, es un excelente hidratante que previene las estrías y el envejecimiento de la piel, dejándola nutrida y llena de elasticidad, y todo bajo un agradable aroma.

Ventajas del masaje con velas

  • Sensación de bienestar gracias a la Aromaterapia: una sala ambientada con velas, luz tenue y olores agradables que favorecen la relajación ¡una experiencia para los sentidos!

  • Mejora la circulación, nutre la piel y la hidrata en profundidad

  • La piel recibe los nutrientes y siente los efectos del argán, el karité y la manteca de cacao

  • Relaja cuerpo y mente

  • Elimina dolores y tensión corporal

  • Disminuye el cansancio, el estrés y la fatiga, devolviéndote la energía que necesitas

  • Mejora la calidad del sueño

Si estás estresada..buscas un masaje que además de tratar tu cuerpo relaje tu mente…quieres lucir una piel más joven y bella o simplemente te apetece mimarte con algo novedoso ¡atrévete a probar la experiencia del masaje con velas! Una experiencia sensorial que seguro desearás repetir.

Masaje especial embarazadas 

El embarazo es una etapa de felicidad llena de ilusión y emociones. Son muchos los cambios físicos que conlleva, y montaña rusa de emociones. Una vida crece dentro de ti y debes cuidarte, pero también dejarte mimar, por ello te recomendamos ponerte en manos de terapeutas profesionales y disfrutar de un masaje diseñado especialmente para embarazadas. 60 minutos de bienestar en los que desconectar, relajarte y aliviar todos los dolores y molestias asociados al embarazo. 

¿Por qué es recomendable un masaje para embarazadas? 

Los profesionales de la salud recomiendan recibir masajes en épocas de estrés, para aliviar dolores corporales, o para reducir la celulitis… Existe un tipo de masaje para cada necesidad y persona. Pero en el caso de la mujer embarazada que, además de estarlo, debe llevar un alto ritmo de vida, es aún más aconsejable ponerse en manos de un masajista especializado para ayudar a afrontar, de forma natural, las molestias corporales que irrumpen durante el embarazo. 

Durante estos meses que tienes por delante tu barriga irá creciendo. La tensión que se genera en la espalda puede provocar dolor lumbar y cervical. En algunos casos se inflama el nervio ciático y su dolor se extiende a glúteos y piernas. 

El embarazo, además de conllevar un aumento de peso, también favorece la retención de líquidos y los problemas circulatorios. Por eso, las futuras mamás ven como se hinchan sus extremidades con la correspondiente sensación de entumecimiento en piernas y pies y a veces también las manos. 

¿En qué consiste el masaje? 

Se trata de un masaje terapéutico que se practica a la futura mamá a partir del tercer trimestre (semana 12 de embarazo), un masaje que se adapta en cada caso a las necesidades de la persona, puede ser un masaje corporal relajante, un masaje en piernas para combatir la hinchazón y la retención de líquidos, un masaje solo de espalda, lumbar o cervical…  

El terapeuta hablará con la futura mama para saber qué zonas siente más afectadas o cuáles son sus necesidades. En función de eso propondrá un tipo de masaje u otro. 

El masaje tendrá lugar en una sala con camilla adaptada a la comodidad de la mamá, realizándose siempre con suavidad y mucho tacto, en varias posturas. 

Beneficios del masaje para embarazadas 

· Elimina y alivia los dolores corporales asociados al embarazo (espalda, cuello, hombros, articulaciones, lumbares y piernas…). 

· Relaja en profundidad cuerpo y mente. 

· Combate la tensión, el estrés, la ansiedad y el insomnio. 

· Aumenta el bienestar en una etapa marcada por cambios físicos, mentales y emocionales. 

· Aumenta la energía y vitalidad. 

· Disminuye la sensación de cansancio y pesadez. 

· Activa la circulación de la sangre, aliviando los calambres en las piernas. 

· Estimula el sistema glandular, ayudando a estabilizar las hormonas y reduciendo el estrés. 

En definitiva, mejora el estado físico y emocional de la futura mamá a lo largo de todo el embarazo. 

Contraindicaciones 

Existen algunas excepciones en las que no se aconseja recibir masaje durante el embarazo. Son las siguientes: 

– En caso de que la mujer tenga en ese momento tensión baja, diarrea, vómitos o dolor abdominal fuerte. 

– En caso de embarazo múltiple o embarazo considerado de alto riesgo. 

En cualquier caso siempre se debe comunicar al terapeuta si se toma medicación y si se ha tenido algún problema de salud durante el embarazo. 

                             Carmen gómez -terapeuta en integración psicocorporal 

UN ENFOQUE OSTEOPATICO

La Osteopatía es una terapia manual, un arte, una filosofía que se propone ver la persona como una unidad. En constante búsqueda de su propio equilibrio, en ausencia de lesiones, el cuerpo encuentra la estabilidad que permite el desarrollo y cumplimiento de sus propias funciones.

 

En presencia de una lesión o trastorno del cuerpo, el enfoque global, nos permite individuar cual es la lesión primaria, el punto desencadenante del malestar de la persona que se repercute sobre una o más partes del cuerpo bajo diferentes síntomas. Todas nuestras células son un conjunto de informaciones, estímulos, especializaciones funcionales y cuando interviene un trauma, la comunicación entre ellas produce respuestas de defensa del organismo en la zona lesionada o/y en zonas lejas del punto de “ataque”. 

Técnica de liberación del Diafragma

Elastificacción del Diafragma

 

Así que, un dolor abdominal puede ser condicionado de una disfunción vertebral y al revés una mala postura puede producir irritación intestinal. En este sentido hay que recordar que muchas veces el dolor de espalda puede depender en realidad de una disfunción visceral.

 

El osteópata trabaja en conjunto los diferentes niveles corporales: estructura, tejidos y vísceras, para que el sistema cuerpo vuelva a recuperar sus movimientos y sus funciones naturales. Debido a este enfoque se suele resumir la terapia osteopática en tres ramas: estructural, sacro craneal y visceral. Según el tipo de lesión podemos trabajar más uno de los tres niveles y/o planificar una serie de tratamientos que trabajen varios aspectos en diferentes momentos.

 

Con la osteopatía estructural focalizamos la atención en lo que es la estabilidad musculo esquelética, soltando las tensiones musculares y articulares que impiden un movimiento armonioso del cuerpo. 

 

Con las técnicas sacro craneal valoramos y trabajamos el flujo del liquido cefalorraquídeo que, desde el cráneo hasta el sacro, pasando en el interior de las meninges, permite un movimiento armonioso y constante de los huesos del cuerpo, principalmente los del cráneo y del sacro.

 

Técnica Sacro Craneal

Escucha del movimiento MRP Movimiento respiratorio primario.

Las técnicas viscerales tratan desequilibrios en los movimientos y las funciones de los órganos internos, adherencias, espasmos, ptosis. Estas disfunciones pueden derivar de intervenciones quirúrgicas, procesos infecciosos o inflamatorios,  pueden ser consecuencia de procesos irritativos del sistema nervioso o producidos como consecuencia de trastornos del sistema ligamentario de sostén visceral. Muchas alteraciones, lesiones, se repercuten o  se desencadenan por un mal funcionamiento del actividad del diafragma, órgano esencial no solo por su función respiratoria sino por el bombeo que garantiza a los órganos internos, el movimiento armónico y un buen riego circulatorio y constante. Por eso es importante comprobar su elasticidad y trabajar las zonas con restricción; un buen trabajo sobre la respiración puede influir mucho sobre el resultado del tratamiento.  

 

Un desequilibrio a nivel visceral puede producir tensiones o lesiones a otro nivel. Regular los movimientos de los órganos internos permite recuperar la armonía interior necesaria porque nuestro cuerpo pueda buscar su equilibrio, encontrar su propia estabilidad.

Giovanni B.

Masaje con ventosas: características y funcionamiento

La terapia con ventosas o “cupping” en Inglés, consiste en adherir ventosas a la superficie de la piel, el número de ventosas y su localización dependerá de la zona y el dolor a tratar.

En esta técnica milenaria la ventosa succiona la piel y parte del músculo gracias al efecto vacío y durante un tiempo determinado, de este modo se eliminan toxinas de la sangre, se abren los poros, se destensa el músculo y se favorece la circulación sanguínea y linfática además de lograr un reequilibrio energético.

masaje con ventosas

A lo largo de los años su aplicación ha ido variando según la finalidad y el uso que le daban unas culturas u otras, lo que en todas es común es la eficacia de las ventosas para tratar el dolor corporal y las enfermedades reumáticas, es decir, aquellas provocadas por frío y viento (artritis, fibromialgia, enfermedades respiratorias, ciática, calambres y dolores musculares etc). El uso de ventosas no produce ningún efecto secundario en el paciente, eso le da ventaja frente al tratamiento con fármacos, además las ronchas rojizas que deja la ventosa en la piel, desaparecen a los pocos días.

Modo de aplicación/ funcionamiento

Para que la ventosa se adhiera a la superficie de la piel hay que crear un efecto de vacío, este depende del tipo de ventosa utilizada, en China la más conocida consiste en quemar un algodón empapado de alcohol e introducirlo dentro de la ventosa, de esta forma la combustión del oxígeno crea un efecto de vacío que permite adherirla a la piel, para retirarla se sujeta con una mano la ventosa y con la otra se presiona un poco la piel hasta que sale el aire y así se despega.

ventosas chinas

Las ventosas más sofisticadas tienen una válvula por la que se introduce una bomba de aspiración que provoca el efecto de vacío.

ventosas con válvula

Las zonas más comunes de aplicación de la ventosa son la espalda, el abdomen, las nalgas..pero todo dependerá de la dolencia que se quiera tratar. La ventosa se deja aproximadamente unos 10 minutos sobre la piel, tiempo suficiente para conseguir un efecto curativo.

Tipos de ventosa

En todas las ventosas que se han empleado a lo largo de los años, ya sean las más antiguas (barro, arcilla, metal…) o las más modernas (plástico con válvula unidireccional) existen dos partes diferenciadas, el fondo y la abertura, la abertura es la parte que entra en contacto con la piel y que se agarra a ella gracias a la succión.

tipos de ventosas

Los tres tipos de ventosa más utilizados son: el bambú, la cerámica y el vidrio y sin duda la mejor opción es la ventosa de vidrio o plástico ya que es ligera, resistente y además tiene una gran ventaja sobre las demás, al ser transparente permite al terapeuta ver y controlar en todo momento el proceso de succión.

El tamaño de la ventosa también es diferente, entre pequeña, mediana o grande, es el profesional el que debe decidir que tamaño corresponde a cada zona teniendo en cuantas todos los demás factores.

Tipos de aplicación

  • Ventosa fija: en este método, la ventosa se deja fija sobre la superficie de la piel, el tiempo y el punto reflejo sobre el que se coloca lo determina el terapeuta.
  • Aplicacion y extracción: esta técnica utiliza una sola ventosa y consiste en aplicarla sobre la piel, dejarla actuar unos segundos y extraerla para dirigirse a otro punto de la piel.
  • Masaje con ventosa: el masaje con ventosa es una de las terapias más socorridas en la actualidad, en ella, las ventosas succionan la piel y se deslizan fácilmente por la superficie ayudadas por un aceite que favorece su movimiento.

masaje con ventosas

El movimiento de la ventosa provoca además un efecto relajante que ayuda al paciente en procesos de estrés, ansiedad, insomnio etc. ya que en esta técnica se combinan las ventajas de la aplicación de ventosas y los beneficios del masaje.

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