¿EN QUÉ CONSISTE LA DIETA AYURVEDA?

Miles de años de observación de la armonía natural y de práctica médica constituyeron la tradición Ayurveda, el más antiguo sistema médico del mundo, así como uno de los más profundos e integrales sistema de vida y de prevención de enfermedades. Es un método holístico y natural actualmente muy extendido, ya somos millones de personas las que en todo el mundo la incorporamos en nuestra vida diaria. Ayurveda significa «la ciencia de la vida» y se basa en tres pilares fundamentales, siendo la Alimentación «Aahara» una de ellos.

Según el Ayurveda, estamos formados por los 5 elementos (aire, fuego, agua, espacio y tierra) y éstos se combinan y manifiestan en el cuerpo como tres bioenergías o humores biológicos conocidos como Doshas y son tres: Vata, Pitta y Kapha. Nuestra anatomía, nuestra fisiología, nuestra forma de digerir y metabolizar los alimentos, nuestra forma de pensar y relacionarnos…todo ello está determinado por la proporción de dosha (bioenergía) que predomina en nosotros.

El secreto de la salud según Ayurveda radica en el equilibrio de estos tres Doshas. A través de la alimentación Ayurveda, equilibramos los Doshas, por ello la dieta en Ayurveda varía en función de la persona. Ayurveda no prohíbe ningún alimento, sólo recomienda limitar unos en favor de otros, según la constitución. Para establecer una dieta adecuada es imprescindible tener en cuenta los siguientes elementos:

  • Constitución Ayurveda de la persona
  • Su poder de digerir, el “Agni”, un elemento ígneo y con poder metabolizante y digestivo. Si el Agni se debilita, la digestión y los procesos metabólicos se alteran, dando lugar a procesos incompletos que ocasionan la acumulación de toxinas en el cuerpo
  • Las características de los alimentos: su sabor (rasa), su potencia fría o caliente (Virya) y el efecto postdigestivo (Vipaka)
  • La combinación de los alimentos: Las combinaciones incorrectas de los alimentos pueden producir diferentes síntomas y efectos en el cuerpo dependiendo de la constitución de la persona, por ejemplo gases, fermentación, indigestión, toxinas…
  • Alimentos frescos o procesados
  • Estación del año: Nuestro cuerpo requiere de algunos cambios alimenticios de acuerdo a la estación del año
  • Horas del día en las que comemos
  • La importancia de la especias: No solamente porque aportan sabor, color y olor a los alimentos, sino porque todas ellas contienen múltiples beneficios para la salud

Si te han parecido interesantes estos consejos y quieres una sesión personalizada de Dieta Ayurveda puedes ponerte en contacto conmigo en el 617892583

 

Stop Natural al Estrés y la Ansiedad

CieloAbierto

Taller teórico-práctico de autoayuda, impartido personalmente por José María Guillén Lladó. Idóneo para particulares que deseen mejorar o liberarse de problemas de estrés y ansiedad, mediante una clase magistral muy útil y accesible para cualquier persona.

La frecuencia del estrés y la ansiedad están aumentando progresivamente en la población, pudiendo provocar importantísimos y graves trastornos para la salud de la persona. Los conocimientos y experiencias que se adquirirán en el taller, te facilitarán el aprendizaje de aquellos aspectos básicos más importantes respecto al estrés y la ansiedad, de forma que ya nunca volverá a ser como antes, pues con este conocimiento estarás en condiciones de gestionar y manejar de forma más positiva estos trastornos y disminuir sus consecuencias.

Los objetivos generales del taller son reconocer y comprender el estrés y la ansiedad, saber cómo evitarlos o mejorarlos utilizando medios totalmente naturales, y desarrollar habilidades prácticas para ser capaz de prevenir, controlar o mejorar por sí misma este tipo de trastornos.

Este es el programa:

● Estrés

– ¿Qué es en realidad el estrés?

– Las diferentes caras del estrés

– Las consecuencias para la salud

– Métodos de prevención, afrontamiento y control del estrés

– Ayudas naturales

● Ansiedad

– ¿Qué es en realidad la ansiedad?

– ¿Por qué tenemos ansiedad?

– Las consecuencias para la salud

– Métodos de prevención, control y mejora de la ansiedad

– Ayudas naturales

● Prácticas

– Reconocer el estrés y la ansiedad

– Optimización y control

– Ejercicios respiratorios y relajantes

– Ejercicios de visualización y meditación

Las clases se realizan en grupos muy reducidos (de 2 a 4 personas). El precio de taller es de 79 euros por persona. Incluye material gráfico y suplementos naturales de obsequio. Su duración es de 3 horas y 30 minutos.

TALLER MASAJE FAMILIAR

Taller de Masaje Familiar

image

Aprende sencillas técnicas de masaje manual para
aliviar las tensiones o molestias físicas del día a día.

Entenderás mejor a tu cuerpo y podrás ayudar a los que conviven contigo.image

Estas técnicas te ayudarán a cuidar de tu familia,
favoreciendo además la comunicación y la confianza
entre vosotros.
image
El contenido del taller se adaptará
a las necesidades de cada persona.

image

Dirigido: a personas que tengan interés por aprender estas técnicas.
No es necesario tener experiencia previa para realizar el taller.
Si quieres más información o reservar una sesión
Llámanos al 617 892 583

TALLERES PARA TI

En Sant Pau Centre Terapèutic ponemos a tu disposición una serie de prácticos y útiles talleres, para que puedas aprender a cuidar tu cuerpo y tu mente de forma natural y sencilla. *

MASAJE FAMILIAR

imageProblemas derivados de malos gestos, trabajo intenso o cansancio, dolores no graves pero molestos en las cervicales, brazos o abdomen, malestar general, tensión difusa, efectos del estrés, etc., son afecciones en las que un superficial y suave masaje, aplicado por un familiar, puede aportar un alivio importante por sus efectos fisiológicos, psicológicos y energéticos, que relajan el sistema nervioso, activan la circulación y mejoran la respiración, al tiempo que convertirse en una experiencia gratificante y reforzadora de los lazos familiares.

Taller de 1 hora y 30 minutos, para dos personas adultas, uno aprende y el otro lo recibe. Impartido por Carmen Gómez Vázquez, Terapeuta Corporal formada en Integración Psicocorporal, quiromasaje terapéutico, masaje deportivo, reflexología podal y drenaje linfático manual. Directora de Sant Pau Centre Terapèutic.

 Información y reservas: Carmen 617892583


MASAJE PARA PAREJAS

Los beneficios del masaje entre la pareja son innumerables y muy valiosos. Sus efectos sobre el cuerpo y sobre la mente, aliviándose el uno al otro mediante sencillas prácticas de masaje manual, ayudan también a reforzar la relación de pareja.
Taller de 1 hora y 30 minutos, para dos personas adultas, uno aprende y el otro lo recibe. Impartido por Carmen Gómez Vázquez, Terapeuta Corporal formada en Integración Psicocorporal, quiromasaje terapéutico, masaje deportivo, reflexología podal y drenaje linfático manual. Directora de Sant Pau Centre Terapèutic.

image
Información y reservas: Carmen 617892583


MASAJE PARA ADOLESCENTES Y NIÑOS A PARTIR DE 7 AÑOS

imageLos efectos preventivos, relajantes y terapéuticos del masaje manual, pueden resultar decisivos en al crecimiento y la evolución del niño o adolescente, ayudando también a estimarse y quererse más los unos a los otros, al tiempo que eleva la admiración y gratitud hacia el padre o la madre que les ha aliviado.

Taller de 1 hora y 30 minutos, para dos personas, uno aprende (el adulto) y el otro lo recibe (el niño o adolescente). Se requiere autorización paterna firmada y consentimiento del niño. Impartido por Carmen Gómez Vázquez, Terapeuta Corporal formada en Integración Psicocorporal, quiromasaje terapéutico, masaje deportivo, reflexología podal y drenaje linfático manual. Directora de Sant Pau Centre Terapèutic.

Información y reservas: Carmen 617892583


ARMONIZA TU PESO Y TU ALIMENTACIÓN DE FORMA NATURAL

imageDeja atrás el castigo que supone la mayoría de dietas para controlar el peso, y pásate a una armonización natural del peso cambiando la manera de relacionarte con la comida y con la vida, para obtener el ansiado premio no solo a nivel físico, sino también emocional.

Taller de 3 horas impartido por José María Guillén LLadó, Psicólogo y Naturópata, autor de libros como Omega-3 La salud inmediata, y de la colección Secretos para una Salud Superior.

 

 

 

Precio: 59 euros. Información y reservas José María 675507901


CUIDA TU SALUD, TU CUERPO Y TU MENTE, DE FORMA NATURAL

imageDescubre los distintos mecanismos y recursos naturales que disponemos para prevenir enfermedades y fortalecer nuestro más preciado bien, nuestra salud. Aprenderás a potenciar y utilizar estos recursos, a aumentar tu autoconocimiento y el autocuidado natural de tu cuerpo y tu mente.

Taller de 3 horas impartido por José María Guillén LLadó, Psicólogo y Naturópata, autor de libros como Omega-3 La salud inmediata, y de la colección Secretos para una Salud Superior.

Precio: 59 euros. Información y reservas José María 675507901


FRENA EL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD DE FORMA NATURAL

imageIdentifica y aprende a manejar aquellos factores que te causan estrés, así como a controlar y mejorar de forma natural la ansiedad, el trastorno emocional más extendido en nuestra sociedad y que puede ser la puerta de entrada de múltiples e importantes enfermedades físicas y mentales.

Taller de 3 horas impartido por José María Guillén LLadó, Psicólogo y Naturópata, autor de libros como Omega-3 La salud inmediata, y de la colección Secretos para una Salud Superior.

 

Precio: 59 euros. Información y reservas José María 675507901

 

 


 

*Estos talleres no tiene validez académica para el ejercicio profesional, sino que están dirigidos a particulares que deseen mejorar su calidad de vida y bienestar aumentando su conocimiento práctico sobre autocuidado natural y hábitos saludables. No se entregan diplomas.

MASAJE FAMILIAR

MASAJE FAMILIAR. Alivio en el hogar.

 

Son muchas las personas que sin estar enfermas, sin medicarse, trabajando de manera regular, comiendo y digiriendo bien, es decir, sintiéndose bien, acusan un dolor no grave pero molesto en las cervicales, en un brazo, en el vientre, en alguna zona de la espalda, o un simple dolor de cabeza… No tienen fiebre, respiran bien, su tensión es normal, pero se quejan de una molestia física en una imagedeterminada zona de su organismo, probablemente debido a algún trabajo excesivamente intenso o repetitivo, a un mal gesto transportando algo, por estar demasiado tiempo de pie en alguna ocupación, o por otros motivos.

Estas eventualidades son fáciles de aliviar y resolver mediante un sencillo y adecuado masaje. Sin embargo, suele ocurrir que no hay nadie en el hogar que sepa aplicar debidamente sus manos en la zona física dolorida o tensa, con un sencillo pero eficaz masaje manual. El taller de Masaje Familiar está indicado para esos casos y circunstancias.

Para alguien en situación de dolor o malestar, que un familiar suyo mediante un masaje adecuado y en pocos minutos le haya aliviado, le haya quitado la tensión o el dolor que momentos antes tenía, es una experiencia muy gratificante y reconfortante, y que se agradece muy sinceramente. Aliviarse y recuperarse mutuamente en el seno familiar crea una atmósfera de confianza, gratitud, y mejora de la convivencia.
image
Este taller, por tanto, es muy beneficioso para padres y madres, hijos, abuelos…, y en general para los adultos componentes de un hogar o familia. Aliviarse unos a otros y erradicarse dolores mediante el contacto de la aplicación de sencillos masajes manuales, ayudan también a estimarse y vincularse más entre sí.

Estas prácticas de masaje manual se aplican también a simples y no graves dolores o molestias físicas. ¿Porqué no mejorarlos al instante, si podemos? ¿Qué mayor satisfacción para la persona, que su propio familiar le haya quitado su molestia, y viceversa? Y lo mismo con los padres entre sí y con respecto a sus hijos… ¡admiración y cariño es lo que sienten, cuando su padre o su madre les han aliviado y les ha quitado aquella tensión o dolor que les aquejaba!

Comparto con vosotros los últimos versos del “Soneto al Masaje”, del escritor, poeta y terapeuta manual Rogelio Garrido Montañana, que fue mi primer profesor de quiromasaje, y que dicen:

Las Manos son maestras en la acción,
y la gracia que otorgan es divina:
¡deja que sean hoy tu Bendición!

CARMEN GÓMEZ VÁZQUEZ
Terapeuta corporal formada en Integración Psicocorporal, quiromasaje terapéutico, reflexología podal y drenaje linfático manual.
Directora de Sant Pau Centre Terapèutic

Notas:
• Este taller es totalmente práctico y personalizado, adaptado a cada integrante de la familia y sus necesidades actuales.
• Estos talleres no tiene validez académica para el ejercicio profesional, sino que están dirigidos a particulares que deseen mejorar su calidad de vida y bienestar aumentando su conocimiento práctico sobre autocuidado natural y hábitos saludables. No se entregan material ni diplomas.

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR