Stop Natural al Estrés y la Ansiedad

CieloAbierto

Taller teórico-práctico de autoayuda, impartido personalmente por José María Guillén Lladó. Idóneo para particulares que deseen mejorar o liberarse de problemas de estrés y ansiedad, mediante una clase magistral muy útil y accesible para cualquier persona.

La frecuencia del estrés y la ansiedad están aumentando progresivamente en la población, pudiendo provocar importantísimos y graves trastornos para la salud de la persona. Los conocimientos y experiencias que se adquirirán en el taller, te facilitarán el aprendizaje de aquellos aspectos básicos más importantes respecto al estrés y la ansiedad, de forma que ya nunca volverá a ser como antes, pues con este conocimiento estarás en condiciones de gestionar y manejar de forma más positiva estos trastornos y disminuir sus consecuencias.

Los objetivos generales del taller son reconocer y comprender el estrés y la ansiedad, saber cómo evitarlos o mejorarlos utilizando medios totalmente naturales, y desarrollar habilidades prácticas para ser capaz de prevenir, controlar o mejorar por sí misma este tipo de trastornos.

Este es el programa:

● Estrés

– ¿Qué es en realidad el estrés?

– Las diferentes caras del estrés

– Las consecuencias para la salud

– Métodos de prevención, afrontamiento y control del estrés

– Ayudas naturales

● Ansiedad

– ¿Qué es en realidad la ansiedad?

– ¿Por qué tenemos ansiedad?

– Las consecuencias para la salud

– Métodos de prevención, control y mejora de la ansiedad

– Ayudas naturales

● Prácticas

– Reconocer el estrés y la ansiedad

– Optimización y control

– Ejercicios respiratorios y relajantes

– Ejercicios de visualización y meditación

Las clases se realizan en grupos muy reducidos (de 2 a 4 personas). El precio de taller es de 79 euros por persona. Incluye material gráfico y suplementos naturales de obsequio. Su duración es de 3 horas y 30 minutos.

La Auriculoterapia como ayuda para el control del peso

Basándose en la técnica de la auriculoterapia, se ponen unas semillas con forma redondeada y debidamente esterilizadas, que no causan dolor ni conllevan pinchazo, en determinados puntos de la oreja (pabellón auricular), que son centros energéticos que se corresponden con puntos de acupuntura o reflejos, y que al ser estimulados generan unas reacciones que pueden ayudar en tratamientos de control del peso.

Anulll ser estimulados algunos puntos concretos se ayuda a restablecer el equilibrio energético alterado relacionado con algún trastorno. Se pueden tratar diversas disfunciones al mismo tiempo y también puede servir de refuerzo para conseguir mejores resultados de otras técnicas, ya que puede potenciar su acción terapéutica. Y eso es importante en casos de control de peso porque, en general y muy a menudo, el sobrepeso no implica solamente “comer demasiado”, sino que lleva aparejados otros problemas que interaccionan entre ellos, como pueden ser la ansiedad, el impulsivismo, la alta sensibilidad, la baja autoestima, estrés, depresión, insomnio, cansancio, dolores, malas digestiones, estreñimiento, intolerancias alimentarias, retención de líquidos, alteraciones hormonales, y un etcétera tan largo como diferentes personas hay. Por eso es muy importante personalizar el tratamiento mediante aquellos puntos específicos para cada caso, para cada situación y para cada momento.

Es fundamental tener en cuenta la corrección y armonización de aquellos hábitos alimenticios y de comportamiento de la persona, incluyendo los emocionales, que estén contribuyendo al problema. La auriculoterapia por sí sola no resolvería el problema, pero puede ser una gran ayuda para facilitar unos resultados que utilizando una sola técnica o acción, ya sea alimenticia o de otro tipo, resultarían insuficientes, como suele suceder en una gran parte de casos de sobrepeso que son resistentes a la acción de las dietas. Es por esa razón que la auriculoterapia la solemos utilizar como una de las técnicas de ayuda en la Armonización Natural del Peso, en la que se facilita que la persona pueda mejorar sus hábitos alimenticios y su gestión emocional, sin que ello le suponga tanto esfuerzo o sacrificio como hacer una dieta, ya que no hay tanta sensación de privación o castigo, sino una alta motivación para vivir de forma más saludable.

La auriculoterapia puede ayudar a disminuir la ansiedad y el apetito, a reducir la retención de líquidos, y eliminar toxinas, así como a favorecer un estado emocional más equilibrado, con una sensación de mayor bienestar gracias a la liberación de endorfinas, lo que puede contribuir a aumentar la fuerza de voluntad. Se trata, por consiguiente, de una técnica muy interesante y beneficiosa y, aunque en muchas ocasiones los resultados pueden notarse rápidamente, en otros casos más complejos se suele requerir varias sesiones para que los efectos se hagan evidentes y se consoliden.

No obstante es una técnica con muy pocos efectos secundarios suele tener poca eficacia en aquellos casos en que se toman altas dosis de psicofármacos, estando contraindicada en caso de que la oreja esté afectada por quemaduras, cortes o eczema, si está roja o irritada. También está desaconsejado en caso

¿Eres una persona altamente sensible? ¡Eres una persona maravillosa!

imageA veces las cosas no son lo que parecen, y hace falta que alguien te diga lo que son en realidad, para darte cuenta del error de apreciación.

Muchas personas sufren problemas de incomprensión porque son “demasiado sensibles”, como si esto fuera un defecto, y no lo es.

Son personas con una riqueza sensitiva y emocional que no pueden, o no saben, canalizarlas de forma práctica sin “chocar” con el entorno, sin ser catalogadas como débiles, raras, o incluso neuróticas.

Pero ello no debe extrañar, porque de la misma forma que no todo el mundo sabe entender y apreciar una ópera romántica, un cuadro de Picasso, una poesía de José Luis Borges o El Lago de los Cisnes, tampoco todo el mundo es capaz de entender y apreciar la riqueza interior de estas personas altamente sensibles. Y más en un mundo, en una sociedad, que prima lo superficial y lo material. Una sociedad en la que, nada más nacer, empezamos a competir los unos con los otros, anulando voluntades y atrofiando potentes capacidades innatas.

La consecuencia es que estas personas no se sienten comprendidas, apoyadas, y no pueden expresar la esencia de su ser más profundo. No pueden evolucionar libremente y se quedan estancadas pensando que no pueden o no saben. Sufriendo inseguridad y baja autoestima. Incluso sintiéndose culpables por ser como son… Y no. No debe ser así. Esas personas son realmente maravillosas, y su belleza interior debe poder expresarse.

Cuidar Cuerpo+Mente = Salud Superior

imageEs muy habitual que cuando sufrimos molestias las tratemos de forma específica y localizada, olvidando que están interrelacionadas con otros aspectos y partes de nuestro organismo. Cuerpo y mente están estrechamente conectados, formando una unidad funcional, y si nos olvidamos de una de esas partes, podemos no sólo no solucionar la verdadera raíz del problema, sino que con el tiempo éste se vaya agravando y complicando.

Cuando una persona con el colon irritable se enfada, o se disgusta, a las dos horas puede estar sufriendo un intenso dolor abdominal. Cuando una persona sufre un estrés muy fuerte y sostenido en el tiempo, llega un momento en que su organismo se agota y puede desencadenarse una fuerte depresión y fatiga, o incluso una diabetes en aquellas personas predispuestas hereditáriamente. El estrés puede disminuir la fortaleza de nuestro sistema inmune, favoreciendo que algunos parásitos oportunistas que tenemos en nuestro organismo aprovechen para colonizarlo, causando graves problemas. Comer deprisa e inconscientemente, masticando y ensalivando poco, puede favorecer la aparición de acidez estomacal, reflujo, hernia de hiato… Dormir mal debido a la acumulación de preocupaciones y a no saber abstraerse de ellas, puede afectar a empeorar la ansiedad que padece la persona. Aguantar situaciones injustas, no comunicarse, renunciar a hacer lo que te gusta, a tus sueños, a tus ilusiones, y verte obligado a trabajar más de la cuenta durante largo tiempo, puede favorecer la aparición de fibromialgia y fatiga crónica. Asumir la responsabilidad familiar de forma personal sin que los otros miembros de la misma asuman su parte, taponando todos los fallos para que no se hunda la nave, estar siempre sufriendo para que nada falle, manteniendo una tensión emocional permanente, estando siempre en guardia, poniendo límites para evitar que nada se desborde…, conlleva una sobretensión emocional cerebral sostenida que puede afectar al hipotálamo, y de ahí repercutir a la glándula tiroides…

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Hay miles y miles de relaciones entre cuerpo y mente, entre lo que pensamos y lo que hacemos, que fácilmente se desequilibran y provocan una desarmonización que puede provocar trastornos y síntomas que con el tiempo pueden ser graves. Sin embargo, en la mayoría de ocasiones nuestro organismo nos avisa pero no le hacemos caso. Lo mandamos callar con unas pastillas, unas hierbas, o lo que sea. Es un error. Debemos atender y estudiar las verdaderas causas del problema para prevenir y evitar que vaya a más. Sólo de esa forma, teniendo en cuenta tanto el cuerpo como la mente, corrigiendo los errores o causas que nos alteran, podemos prevenir y mejorar nuestra salud, no solamente para paliar los problemas, sino incluso para acceder a una salud más completa y duradera, una salud superior.

Los viejos problemas, incluso los más resistentes, pueden mejorar o resolverse si se actúa conjunta y armónicamente sobre cuerpo y mente. Ahí la Psiconaturopatía tiene mucho que decir y hacer para ayudarte.

José María Guillén

ARMONIZACIÓN NATURAL DEL PESO Y COACHING NUTRICIONAL

Mantener el peso cuesta, pues engordar es fácil. En cambio, perderlo es, en muchas ocasiones difícil y en otras casi imposible. Por eso cada vez existe más sobrepeso en la población, apareciendo además, en edades más tempranas. Y no solamente sobrepeso u obesidad, sino también importantes trastornos metabólicos derivados, que acarrean graves problemas de salud y que han venido a llamarse enfermedades del bienestar o enfermedades de la abundancia.

En contra de lo que cabría esperar del progreso, en lugar de comer mejor se come peor, y en lugar de hacer una vida más sana y natural se hace lo contrario, poco ejercicio, viviendo rodeados de estímulos-trampa que provocan emociones y comportamientos que dificultan la práctica diaria de unos hábitos alimenticios armónicos y equilibrados. Se ha comprobado cómo antiguas poblaciones que conservaban sus costumbres ancestrales y mantenían unos niveles de salud envidiables, al adoptar las costumbres alimenticias occidentales han pasado a padecer las “enfermedades del bienestar”. A engordar y a ponerse enfermos.

Los paladares se han pervertido. La ansiedad se disfraza de hambre. El dulce la aplaca, pero la estimulamos de mil maneras. Estrés, responsabilidades falta de tiempo… Excesivos objetivos y exigencias que no podemos satisfacer. Nos ponemos en modo sobrepeso. Y ahí empieza la lucha contra los kilos. “Nuestros kilos”. La lucha contra nuestros deseos. Contra nuestra comodidad y nuestras costumbres. Contra nosotros mismos y también contra los demás, contra lo que nos rodea y nos incita a tener pensamientos, impulsos y comportamientos que no nos convienen. Por eso, en demasiadas ocasiones, adelgazar se convierte en un trance desagradable, duro de atravesar y difícil de conseguir, por las privaciones y esfuerzos que supone, y por la sensación de que es un castigo en el que la persona no sabe bien si sentirse víctima o culpable. O las dos cosas a la vez.

entradaArmonización

Es harto conocido que hacer dieta durante largo tiempo suele ser cansado y difícil, especialmente porque conlleva esa sensación de privación y castigo, de lucha desigual. Al cabo de un tiempo vuelves a estar como estabas, con la obligación de asumir un nuevo fracaso…, y con mayor desmotivación para volver a intentarlo. Sin embargo, nuestra capacidad de aprendizaje, de cambio y de superación, no tiene límites. ¿Por qué no lo aprovechamos?

Salvo contadísimas excepciones, quienes siguen un estilo de vida verdaderamente sano, equilibrado y natural, y realizan ejercicio físico de forma regular, adaptado de sus posibilidades, difícilmente sufren de sobrepeso ú obesidad. Si ya llevamos esta carga a cuestas, entonces el adelgazamiento debe llegar como resultado lógico del cambio de la persona, adaptando los hábitos alimentarios a las necesidades reales y como premio a la adopción de una filosofía de vida más natural y armónica, mejora de la gestión emocional, mayor seguridad y autoestima, que se podrá seguir y mantener indefinidamente y sin esfuerzo.

Debemos modificar aquellos pensamientos y emociones que limitan nuestro comportamiento y que nos hace prisioneros de la comida. El Coaching Nutricional nos apoyará y ayudará a encontrar la fuerza y la motivación necesaria para el cambio definitivo. Aportará soluciones a los problemas que se presenten. Además, las técnicas psicológicas pueden también ayudar a resolver aquellos casos en los que exista una mayor dificultad emocional.

Otro aspecto importante para tener éxito es conocer si tenemos alguna intolerancia alimentaria que dificulte el adelgazamiento. Quizás haya algún alimento de nuestra dieta que no asimilamos ni eliminamos correctamente, y que puede estar dificultando el adelgazamiento, o contribuyendo claramente al sobrepeso u obesidad, sin que lo sepamos.

Nuestro sistema de Armonización Natural del Peso, se basa en una metodología profesionalmente contrastada que, en lugar de buscar la reducción rápida del peso directamente mediante la privación de calorías y nutrientes, busca el cambio armónico y gradual de los hábitos alimentarios y de la relación emocional con la comida. Es la propia persona la que escoge qué comer, aplicando modificaciones en su alimentación habitual, y limitando solamente aquellos alimentos que son más perjudiciales. De esta forma, paulatinamente y sin grandes esfuerzos, se van variando las pautas y las costumbres respecto a los alimentos y los menús habituales. Con modificaciones estratégicas, pero perfectamente asumibles por la persona. Sin competir con el tiempo, sino dejando que el sea el propio cuerpo el que reorganiza su metabolismo, se pasa a dominar el hambre y la comida, y ya no es el hambre y la comida quien domina a la persona. De esta forma, los resultados se van consolidando. Resulta más efectivo, a la larga, naturalizar y equilibrar los hábitos de salud de tal forma que el adelgazamiento llegue de forma natural… y para siempre.

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