Querida Autoestima

Escribió el inolvidable Charles Chaplin, -Cuando me amé de verdad, comprendí que en cualquier circunstancia, yo estaba en el lugar correcto y en el momento preciso. Y, entonces, pude relajarme. Hoy sé que eso tiene un nombre…, autoestima.

Autoestima es amarse sin condiciones, aceptando todo lo desagradable o agradable que se percibe de uno mismo. En palabras de Albert Ellis, significa aceptarse a sí mismo plenamente y sin condiciones, tanto si se comporta como si no se comporta inteligente, correcta o competentemente, y tanto si los demás le conceden como si no le conceden su aprobación, su respeto y su amor. Autoestima es no creerse inferior a nadie, sino diferente, único, aceptándose y queriéndose así.

Los entornos que nos rodean en nuestras etapas de crecimiento influyen y limitan la forma de entendernos y aceptarnos a nosotros mismos, condicionando nuestras emociones y nuestros comportamientos futuros. La educación y la instrucción que recibimos, suelen sumirnos en una dinámica de competición y de comparación permanente con los demás, de forma que se incentiva ser el mejor, tener más éxito, más dinero, más belleza, más inteligencia, más conocimientos…, que por una parte no siempre garantiza tener más felicidad y, por otra, puede llegar a provocar sentimientos de frustración e inferioridad, baja autoestima y poca autoconfianza si no se consiguen superar o mantener los objetivos propuestos. Cuando eso ocurre, somos víctimas de una categorización que nos etiqueta con aquel “defecto” o “carencia” mostrado, por encima de nuestros valores internos y de nuestra verdadera personalidad, que quedan tapados y, si nos la creemos, desarrollamos unos pensamientos automáticos de baja autoestima que bloquean y sabotean la que debería ser una evolución personal y un estado emocional armónicos y equilibrados.

El problema deriva en que si la propia persona se cree y asimila estas categorizaciones y etiquetajes que provienen de su comparación con los demás, actuará inconscientemente bajo su influencia e irá potenciando un bucle en el que los hechos parecerán confirmarlas, convirtiéndolas en verdades absolutas cuando en realidad son creencias erróneas que se han automatizado y que, al influir en su comportamiento, pasarán, aparentemente, a formar parte de su supuesta “personalidad”. Pero lo cierto es que la persona no es así, sino que sólo se comporta así.

La buena noticia es que, dado que los pensamientos y los comportamientos pueden modificarse y mejorarse, no hay razón para creer que no podemos conseguir ser y comportarnos como realmente somos. Queriéndonos y aceptándonos incondicionalmente. Para empezar debemos autoconocernos. Reconocer y aceptar nuestras virtudes y nuestros defectos. Valorando nuestros logros, ideales, habilidades y conocimientos. Reformulando positivamente nuestras creencias negativas. Buscando, desde lo más profundo de nuestro corazón, nuestros anhelos, nuestro camino, nuestras ilusiones. A partir de ahí, tomar consciencia de qué podemos hacer para mejorar y potenciar aún más nuestras capacidades y habilidades. Mediante un adecuado trabajo de crecimiento personal y autoafirmación se aumentará el reconocimiento de la verdadera personalidad e incrementará su seguridad, su autoconfianza y autoestima, permitiendo dejar de lado aquellas etiquetas y categorizaciones que nos fueron impuestas y que, en ocasiones, fueron la excusa perfecta para que no afrontar ciertas situaciones, ni las creencias erróneas que, sin querer, se fueron desarrollando.

Aumentando nuestra autoestima, queriéndonos, y no dejando nunca más de querernos ni de creer en nosotros mismos, lograremos vivir más plenamente, en paz y armonía con nosotros mismos y con los demás.

El Vuelo de los Gansos

La ciencia ha descubierto por qué los gansos vuelan juntos. Vuelan formando una «V» porque cada pájaro , al batir sus alas , produce un movimiento en el aire que ayuda al ganso que va detrás de él.Volando en V,todo el grupo aumenta por lo menos en un 70% su poder de vuelo,comparado conque cada pájaro lo hiciera solo.

DEBEMOS CONSIDERAR QUE LA UNIÓN HACE LA FUERZA

Cada vez que un ganso se sale de la formación y siente la resistencia del aire, se da cuenta de la dificultad de volar solo y de inmediato se reincorpora al grupo, para beneficiarse del poder del compañero que va delante.

UNIDOS VENCEMOS,DIVIDIDOS CAEMOS

Cuando un líder de los gansos se cansa, se pasa a uno de los puestos de atrás y otro ganso toma su lugar.

TODOS DEBEMOS ESTAR DISPUESTOS A ASUMIR RESPONSABILIDADES.

Los gansos que va detrás produce un sonido propio de ellos y lo hacen con frecuencia para estimular a los que van delante para mantener la velocidad.

UNA PALABRA DE ALIENTO INCREMENTA LAS FUERZAS.

Cuando un ganso enferma o cae herido,dos de sus compañeros se salen de la formación y lo siguen para ayudarlo y protegerlo,y se quedan con él hasta que esté nuevamente en condiciones de volar o hasta que muere.

CONCLUSIÓN: si sólo tuviéramos la inteligencia de un ganso , nos mantendríamos uno al lado del otro,ayudándonos y acompañándonos.

Anónimo

La combinación de Aromaterapia y Antibióticos

Una nueva estrategia para superar las resistencias y los efectos secundarios de los antibióticos.

Nunca se enfatiza de forma suficiente que el uso de antibióticos debe ser medido y limitado a los casos donde realmente se necesitan.

¿Por qué?

Porque los agentes infecciosos contra los que se supone que deben luchar están demostrando ser cada vez más resistentes a la acción de los antibióticos. Y no hay otra alternativa … excepto, quizás, en un día no muy lejano, con aceites esenciales.

La bibliografía está llena de estudios sobre la potencia antimicrobiana de los aceites esenciales (AE) y, ahora, nadie puede negar la acción de los AE en cepas resistentes de bacterias, incluso multirresistentes, a los antibióticos.

Un enfoque reciente es combinar el uso de aceites esenciales y antibióticos. Esta es una nueva estrategia para superar los problemas de resistencia y efectos secundarios asociados a los fármacos.
Ejemplo de un estudio sobre las infecciones del tracto urinario.

¿Usted dijo cistitis?

La cistitis afecta a muchas personas, de forma repetida La infección urinaria es una patología frecuente que está experimentando serios problemas de resistencia a los antibióticos. 68 centros en 9 países europeos y Brasil han puesto a prueba la sensibilidad de los uropatógenos frente a 9 antibióticos, en mujeres de 18-65 años con síntomas de cistitis.

Entre los 3018 aislamientos bacterianos, los más comunes son E. coli, Enterococcus faecalis, Staphylococcus saprophyticus, Klebsiella pneumoniae y Proteus mirabilis. Para todas las bacterias aisladas, las tasas de sensibilidad fueron: 96,4% para la fosfomicina, 95,9% para mecilinam, 90,3% para la ciprofloxacina y 87,0% para nitrofurantoína.

Combinar aceite esencial + antibiótico?

Tripti et al (agosto 2011) estudiaron el efecto combinado del aceite esencial (AE) de Pelargonium graveolens (geranio) y ciprofloxacina para los siguientes uropatógenos: Klebsiella pneumoniae, Proteus mirabilis y Staphylococcus aureus.

Esta investigación muestra una sinergia sorprendente entre el antibiótico y el AE frente a estos patógenos implicados en las infecciones del tracto urinario.

Estos autores determinaron la CMI (concentración mínima inhibitoria) del AE de Pelargonium graveolens y ciprofloxacina por dilución estándar, “microbroth” y la interacción entre estos dos agentes según el método del “checkerboard”.

La medición del efecto combinado de AE y antibiótico se obtuvo mediante el cálculo del índice de concentración inhibitoria fraccional, FICI, de acuerdo con las fórmulas siguientes:

Fórmulas para medir con precisión el efecto de la sinergia

De acuerdo con Rosato et al, si la FICI ≤ 0,5 hablamos de efecto sinérgico de ambos productos, si FICI > 0,5 y 1 se habla de efecto antagónico.

Una combinación ganadora frente a la infección!

El estudio de Tripti et al. muestra que la FICI para K. pneumoniae y P. mirabilis es igual a 0,375 y la FICI para S. aureus es igual a 0,5. Los valores de este índice, FICI son ≤ 0,5 para los tres microorganismos ensayados, lo que indica que el aceite esencial de Pelargonium graveolens y el antibiótico ciprofloxacina tienen una acción antibacteriana sinérgica.

Para confirmar la potenciación de la actividad antibacteriana de la ciprofloxacina por el AE de Pelargonium graveolens en contra de estos tres uropatógenos, estos autores llevaron a cabo el desarrollo de isobologramas (= representaciones gráficas de los fenómenos de la sinergia y la inhibición):

Eficacia probada

Estas imágenes muestran claramente la acción de la asociación del AE Pelargonium graveolens y la ciprofloxacina contra los tres uropatógenos a prueba.

Conclusiones

En conclusión, los autores sugieren que con la combinación de AE Pelargonium graveolens y ciprofloxacina para el tratamiento de infecciones del tracto urinario, que puede reducir la dosis efectiva de la ciprofloxacina y minimizar los efectos secundarios de este antibiótico.

Son necesarios estudios In vivo para evaluar el potencial de esta combinación con fines terapéuticos.
Añadimos que los estudios sobre la asociación de antibióticos con aceites esenciales conocidos por su antibacteriano que se recomienda ir más allá en la investigación sobre este prometedor campo.

Fuentes:
– Tripti Malik, Padma Singh, Shailja Pant, Nirpendra Chauhan and Hema Lohani. 2011 Potentiation of Antimicrobial Activity of Ciprofloxacin by Pelargonium graveolens Essential Oil against Selected Uropathogens. Phytother. Res. 25. Issue 8 pages 1225–1228.

– Rosato A, Vitali C, Laurentis ND, Armenise D, Milillo MA. 2007. Antibacterial effect of some essential oils administered alone or in combination with norfloxacin.Phytomedicine 14: 727–732.

Escrito original de A. Jover

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